Para practicarla, toma papel o cartulina, corta un círculo y luego dibuja caras con distintas emociones a su alrededor como: alegría, tristeza, enojo, sorpresa, miedo, vergüenza. Luego haz un pequeño agujero en el centro del círculo para amarrar una flecha que será el indicativo de la emoción que sientes.

Hoy me siento de la perra

A mí también me llamó mucho la atención.

Fue una de las pocas cosas que mi ex pareja (psicóloga) me enseñó y todavía recuerdo.

Esto nace a raíz de que las pocas veces que me preguntaba como me sentía yo respondía con el viejo y confiable “bien” o “más o menos”